3 Señales de que Deberías Empezar a ir a Terapia
Tu cuerpo y tu mente te envían señales claras de que necesitas ayuda profesional, si no las entiendes, este post te ayudará.
¿Alguna vez te has sentido tan estresado, deprimido o ansioso como para pensar que necesitas ayuda profesional?
La terapia es una de las formas en que puedes recibir asistencia ante una situación o problema en particular.
Por lo general, el terapeuta comienza con preguntas y termina ayudando a sus pacientes para modificar conductas que restringen su felicidad.
Pero, ¿cómo saber cuándo de verdad ameritas ir con un terapeuta? Pues hay señales que pueden indicar el momento adecuado para hacerlo. Por eso hemos recopilado algunas en el presente post.
Si presentas síntomas depresivos o de ansiedad
Hablamos de experimentar una tristeza extrema, fatiga, perder el interés por el trabajo u otras actividades diarias que disfrutabas hacer (depresión).
También si tienes muchas preocupaciones o sientes presión social que hacen que tu mente se acelere demasiado (ansiedad).
Estos son claros indicios de que deberías optar por un terapeuta antes de que se convierta en un problema mayor.
El cuerpo también puede advertirte
Si estás sufriendo de ansiedad, es posible que se manifieste mediante síntomas físicos.
Por ejemplo, dolores de cabeza intermitentes, de estómago, dificultad para respirar o dolor muscular.
Mientras que, la depresión a menudo se percibe con molestias y dolores vagos.
De modo que, antes estos signos, lo recomendable es acudir a un centro de atención. De ahí te realizarán una evaluación y luego te referirán a un terapeuta.
Si tus pensamientos son dañinos
De no atender los casos anteriores con un especialista, esta sería una de las advertencias más evidentes de que deberías ir a terapia.
Ya que cuando pasan ideas por tu cabeza de cómo hacerte daño o a los demás, llegas a un nivel extremo.
En este caso, es una situación de crisis que ya no puedes controlar. Por lo que deberías llamar de inmediato al centro más cercano de apoyo para recibir tratamiento.
Por su parte, Emily Simonian, licenciada en matrimonio y terapeuta familiar, indica lo siguiente:
Una persona con problemas constantes en algún ámbito de su vida (trabajo o relaciones) o si un patrón es repetitivo, es una señal común de que la terapia podría ser favorecedora.
Sin embargo, cualquiera puede asistir a terapia, en cualquier momento y sin importar el motivo.
Por ende, ten en cuenta los siguientes consejos:
No es necesario que esperes una crisis para acudir a terapia
Un terapeuta está para escuchar lo que sus pacientes tienen para contar. Pero esto no quiere decir que sea porque tienes un trauma o estés pasando por momentos muy duros.
Simonian explica que esto no es más que un invento. Además, resalta:
“Puedes venir a terapia solo de manera preventiva, para aliviar el estrés, para aprender nuevas habilidades, todas esas cosas geniales. No tiene que haber una gran catástrofe en tu vida para comenzar el tratamiento”.
Puedes comenzar terapia de una forma preventiva
A veces los cambios por muy buenos que sean pueden ser abrumadores.
Si te inquieta una transición que se avecina, ir a terapia podría servirte para sobrellevar mejor la situación.
Por ejemplo, si vas a casarte, viene un hijo en camino o si vas a modificar tu estilo de vida en general.
Si bien puedes hablarlo con cualquiera, en la terapia contarás con una persona experta. Por ende, el terapeuta será un apoyo que, además, te ayudará a mantener tu salud mental equilibrada.
Aprovecha la terapia como una experiencia de aprendizaje
Puedes usar la terapia, al igual que otro método para mantenerte saludable. Ya que durante las consultas es posible que aprendas cosas nuevas y beneficiosas para tu salud mental.
Tales como, regular las emociones, afrontar determinadas situaciones, actuar frente a los miedos o mantener la calma.
También podrías aprender cosas que conoces de ti mismo y que te ayudarán a ser mejor.
Así que, no le temas a empezar ir a terapia. Ya sea porque muestran señales o no, puedes obtener grandes beneficios y encontrar cambios positivos para tu vida.
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